🧠 Wie viel Nikotin hat eine Vape? – Alles, was du wissen musst
Vapes sind heute beliebter denn je – egal ob Einweg-Vape, Pod-System oder große Mehrwegmodelle wie die Al Fakher 20K oder 30K.
Doch viele fragen sich: Wie viel Nikotin hat eine Vape eigentlich – und wie stark ist sie im Vergleich zu einer Zigarette?
Hier erfährst du, wie viel Nikotin in verschiedenen Vape-Typen steckt, wie du die Stärke richtig einschätzt und was das für dein Dampferlebnis bedeutet.
💨 Wie viel Nikotin steckt in einer Einweg-Vape?
Die meisten Einweg-Vapes in der EU – etwa von Elfbar, Lost Mary oder SKE Crystal – enthalten 2 ml Liquid mit maximal 20 mg Nikotin pro ml.
Das ergibt insgesamt 40 mg Nikotin pro Gerät – also die gesetzlich erlaubte Obergrenze nach der TPD2-Richtlinie.
👉 Kurz erklärt:
- 2 ml Liquid × 20 mg/ml = 40 mg Nikotin
- Entspricht etwa 20–25 Zigaretten
Das bedeutet: Eine einzelne Einweg-Vape kann ähnlich viel Nikotin enthalten wie eine ganze Schachtel Zigaretten.
🚭 Neue Vapes mit weniger Nikotin: Al Fakher 20K & 30K
Neuere Modelle wie die Al Fakher 20K oder 30K gehen einen anderen Weg:
Sie bieten extrem viele Züge – bis zu 20.000 oder 30.000 Züge – enthalten aber nur etwa 6 mg Nikotin pro ml.
Das hat gleich mehrere Vorteile:
- ✅ Milderes Dampferlebnis ohne starkes Kratzen im Hals
- ✅ Weniger Nikotinaufnahme pro Zug
- ✅ Ideal für Umsteiger oder Nutzer, die Nikotin reduzieren möchten
👉 Vergleich:
| Modell | Nikotingehalt | Züge (ca.) | Gesamtmenge Nikotin | Stärke |
|---|---|---|---|---|
| Elfbar 600 | 20 mg/ml | 600 | 40 mg | Hoch |
| Al Fakher 20K | 6 mg/ml | 20.000 | 120 mg | Niedrig bis Mittel (verteilt auf viele Züge) |
| Al Fakher 30K | 6 mg/ml | 30.000 | 180 mg | Niedrig bis Mittel (sehr gleichmäßig) |
Obwohl die Gesamtmenge an Nikotin höher erscheinen mag, verteilt sich diese auf tausende Züge, was den Nikotingehalt pro Zug deutlich reduziert.
So fühlt sich das Dampfen sanfter an – mit deutlich geringerer Nikotinwirkung pro Zug.
🚬 Wie viele Zigaretten sind eine Vape?
Diese Frage stellen sich viele, die vom Rauchen aufs Dampfen umsteigen.
Die Faustregel lautet:
| Vape-Typ | Nikotingehalt | Züge (ca.) | Entspricht etwa |
|---|---|---|---|
| Einweg-Vape (20 mg/ml, 2 ml) | 40 mg gesamt | 600 Züge | 20–25 Zigaretten |
| Al Fakher 20K (6 mg/ml, 20 ml) | 120 mg gesamt | 20 000 Züge | verteilt auf ca. 150 Zigaretten – sehr sanft |
| Al Fakher 30K (6 mg/ml, 30 ml) | 180 mg gesamt | 30 000 Züge | verteilt auf ca. 200 Zigaretten – gleichmäßige Abgabe |
| Pod-System (z. B. Elfa, 20 mg/ml, 2 ml) | 40 mg gesamt | 600–800 Züge | 20–25 Zigaretten |
| Vape ohne Nikotin (0 mg/ml) | 0 mg | variabel | 0 Zigaretten |
💡 Fazit zur Tabelle:
Je mehr Züge eine Vape bietet, desto geringer ist die Nikotinmenge pro Zug.
Modelle wie Al Fakher 20K oder 30K liefern trotz höherer Gesamtnikotinmenge ein milderes, ausgewogeneres Dampferlebnis, während Einweg-Vapes und Pods eine stärkere Nikotinabgabe pro Zug haben.
🧪 Nikotinstärke im Liquid – das bedeuten die Angaben
Auf jedem Liquid oder Gerät steht die Nikotinstärke in mg/ml.
Hier eine Orientierung:
- 0 mg – völlig nikotinfrei, kein Suchtpotenzial
- 6 mg – leicht, ideal für Viel-Dampfer (z. B. Al Fakher 20K/30K)
- 10 mg – mittlere Stärke, selten bei Einweg-Vapes
- 20 mg – stark, maximale Stärke bei EU-Einweg-Vapes und vielen Pod-Systemen
Wenn du vom Rauchen umsteigst, kann es sinnvoll sein, mit 20 mg zu beginnen und dich langsam auf 10 mg oder 6 mg herunterzuarbeiten.
Wie wähle ich die richtige Nikotinstärke? (Der komplette Anfänger-Guide)
Die richtige Nikotinstärke zu finden ist entscheidend dafür, dass deine Vape nicht kratzt, nicht zu schwach ist und dir ein angenehmes Dampferlebnis bietet. Viele Einsteiger greifen instinktiv zu einer viel zu niedrigen oder viel zu hohen Stärke – und wundern sich dann über Probleme.
Damit dir das nicht passiert, findest du hier eine klare Schritt-für-Schritt-Hilfestellung.
1. An welchem Rauchverhalten kannst du dich orientieren?
| Früheres Rauchverhalten | Empfehlung MTL (klassischer Zugstil) | Empfehlung DL (Direkt Lunge) |
|---|---|---|
| Weniger als 10 Zigaretten/Tag | 3–6 mg | 1,5–3 mg |
| 10–20 Zigaretten/Tag | 6–12 mg | 2–3 mg |
| Mehr als 20 Zigaretten/Tag | 12–18 mg oder 10–20 mg NicSalt | 3 mg |
Merke:
DL braucht immer viel weniger Nikotin, weil du deutlich größere Dampfmengen inhalierst.
2. NicSalt oder Freebase? (Wichtige Entscheidung!)
Freebase Nikotin (klassisch):
- stärkerer throat hit
- ideal für MTL
- perfekt für Raucher, die das Kratzen mögen
Nikotinsalz (NicSalt):
- sehr sanft → kratzt kaum
- wirkt schneller
- ideal für Einsteiger und „starke Raucher“
- sollte bei DL kaum genutzt werden (zu stark!)
Empfehlung:
Wenn du starkes Halskratzen nicht magst → NicSalt
Wenn du ein wenig „Throat Hit“ willst → Freebase
3. Woran erkennst du, dass du die falsche Nikotinstärke gewählt hast?
Zu hoch?
- Kratzen im Hals
- Schwindel oder Kopfdruck
- Unruhe / Herzrasen
- Brandiges Gefühl beim Zug
Zu niedrig?
- Du ziehst ständig, wirst aber nicht „zufrieden“
- Heißhunger oder Gelüste nach einer Zigarette
- du greifst öfter zur Vape als nötig
4. So findest du deine perfekte Stärke in 30 Sekunden
✔ Wenn du vorher Raucher warst → orientiere dich an der Tabelle
✔ Dampfst du MTL? → eher 6–12 mg
✔ Dampfst du DL? → eher 2–3 mg
✔ Kratzt deine Vape? → Stärke reduzieren, PG/VG prüfen
✔ Zieht es nicht? → etwas erhöhen, aber in kleinen Schritten
✔ Bei Unsicherheit → NicSalt 10 mg für MTL ein guter Startpunkt
5. Experten-Tipp: Stärke immer langsam anpassen
Steige nie sofort von 3 mg → 12 mg auf.
Passe in kleinen Schritten an:
- 3 mg → 6 mg
- 6 mg → 9–12 mg
Das gibt dir volle Kontrolle über Nikotinhit, Geschmack und Halsgefühl.
Fazit: So wählst du sicher die richtige Nikotinstärke
Die richtige Nikotinstärke hängt ab von:
- deinem früheren Rauchverhalten
- deinem Zugstil (DL/MTL)
- deiner Empfindlichkeit gegenüber Nikotin
- ob du NicSalt oder Freebase nutzt
Wenn du dich an diese Richtwerte hältst, findest du deine perfekte Stärke schnell und ohne Frust – und dein Dampferlebnis wird deutlich angenehmer.
🔄 Wie viele Züge hat eine Vape oder ein Elfbar Pod?
Einweg-Vapes wie Elfbar, SKE Crystal oder Lost Mary bieten im Schnitt 600 Züge,
während größere Modelle wie die Al Fakher 20K bis zu 30.000 Züge schaffen.
Zum Vergleich:
Eine Zigarette = etwa 10–15 Züge.
Das bedeutet: Eine Al Fakher 20K entspricht rund 1.500 Zigaretten, wenn man die Züge vergleicht – allerdings mit geringerer Nikotinstärke pro Zug.
⚖️ Unterschied zwischen Vape und E-Zigarette
Viele nutzen die Begriffe Vape und E-Zigarette synonym, doch es gibt Unterschiede:
| Gerätetyp | Wiederverwendbar | Liquid nachfüllbar | Nikotingehalt |
|---|---|---|---|
| Einweg-Vape | ❌ Nein | ❌ Nein | Bis 20 mg/ml |
| Pod-System (z. B. Elfa) | ✅ Ja | ✅ Austauschbare Pods | 20 mg/ml |
| Al Fakher 20K/30K | ❌ Nein | ❌ Nein | 6 mg/ml |
| E-Zigarette (klassisch) | ✅ Ja | ✅ Ja | 0–20+ mg/ml |
💬 Fazit: Wie viel Nikotin hat eine Vape?
Eine klassische Einweg-Vape enthält bis zu 40 mg Nikotin.
Neue Modelle wie die Al Fakher 20K oder 30K dagegen nur 6 mg/ml,
dafür aber mehr Züge – also sanfteres, gleichmäßigeres Dampfen bei weniger Nikotinaufnahme pro Zug.
Wenn du deine Nikotinaufnahme reduzieren möchtest, sind diese Geräte eine gute Wahl für den Umstieg.
Und wer ganz auf Nikotin verzichten will, kann zu nikotinfreien Liquids oder Vapes greifen.
