⚠️ Medizinischer Hinweis
Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung, Untersuchung oder Diagnose.
Alle Inhalte basieren auf öffentlich verfügbaren Studien, medizinischen Fachquellen und offiziellen Gesundheitsbehörden (Stand: 2025).
Bei anhaltenden Beschwerden, Brustschmerzen oder Unsicherheit solltest du immer ärztlichen Rat einholen.
Einführung – Warum viele Vaper Herzrasen oder Herzstolpern bemerken
Immer mehr Dampfer berichten von:
- Herzklopfen
- Herzrasen
- einzelnen „Aussetzern“ oder Stolpern
- schnelleren Puls nach dem Dampfen
Die Mehrheit dieser Symptome ist harmlos, aber sie fühlen sich oft beunruhigend an.
Wichtig ist: Vaping kann kurzfristig den Puls erhöhen, vor allem durch Nikotin – aber es gibt große Unterschiede zwischen harmlosen Reaktionen und echten Herzproblemen.
Dieser Guide zeigt die echten Ursachen, die Studienlage, Warnzeichen und Sofortmaßnahmen.
Was bedeuten Herzrasen & Herzstolpern überhaupt?
Herzrasen (Tachykardie)
Tachykardie bedeutet:
- Puls über 100
- schnelle Herzschläge
- oft begleitet von Unruhe oder Wärmegefühl
Beim Vaping wird Herzrasen meist durch Nikotin oder Dehydration ausgelöst.
Herzstolpern (Extrasystolen)
Extrasystolen sind:
- zusätzliche Herzschläge
- kleine „Aussetzer“ oder „Plopp-Gefühl“ im Brustkorb
- meist harmlos
- oft ausgelöst durch Stress, Koffein, Nikotin oder Flüssigkeitsmangel
Wann sind diese Symptome gefährlich?
Gefährlich sind Herzsymptome, wenn sie:
- länger als 30–60 Minuten anhalten
- mit starken Schmerzen einhergehen
- Atemnot auslösen
- Bewusstseinsprobleme verursachen
- immer häufiger auftreten, unabhängig vom Dampfen
In diesen Fällen → sofort medizinische Abklärung.
Warum Vaping Herzrasen auslösen kann – die 6 häufigsten Ursachen
1. Nikotin – der stärkste Einflussfaktor
Nikotin:
- steigert Adrenalin
- erhöht Puls
- erhöht Blutdruck
- macht das Herz empfindlicher für Extrasystolen
Nikotinsalz-Liquids (20 mg) wirken schneller und stärker als Freebase.
Einweg-Vapes verstärken diesen Effekt, weil sie extrem effizient sind.
2. Zu hohe Nikotinstärke / zu schnelle Konsummenge
Typischer Fall:
- Nutzer zieht alle paar Sekunden, weil die Einweg-Vape gut schmeckt
- Liquid enthält 20 mg Nikotin
- innerhalb weniger Minuten → hoher Nikotinpeak → Herzrasen
Das ist nicht gefährlich, aber unangenehm.
Lösung:
- Nikotin reduzieren
- Pausen einbauen
- nicht „dauerziehen“
3. Dehydration durch Propylenglykol (PG)
PG entzieht dem Körper Feuchtigkeit.
Flüssigkeitsmangel = das Blut wird „dicker“, der Puls steigt schneller.
Das führt zu:
- Herzklopfen
- leichtem Zittern
- Kopfschmerzen
- schnellerem Puls
Lösung: viel trinken + ggf. höheres VG-Liquid nutzen.
4. Koffein + Vaping verstärken sich gegenseitig
Kaffee, Energy Drinks oder Cola erhöhen:
- Puls
- Stresshormone
- die Wahrscheinlichkeit für Extrasystolen
Gepaart mit Nikotin verstärkt sich der Effekt massiv.
5. Stress, Angst & Erwartungshaltung
Viele Dampfer achten stärker auf ihr Herz, besonders:
- nach dem Umstieg
- beim Lesen über „Herzprobleme“
- bei Angstgefühlen
Stress + Vaping = Pulsanstieg
Das Herzrasen entsteht körperlich, fühlt sich aber „psychisch verstärkt“ an.
6. Flüssigkeitsmangel allgemein
Nicht nur PG – auch:
- zu wenig trinken
- Sport
- Hitze
- Schlafmangel
können Puls und Herzrhythmus beeinflussen, besonders nach Nikotinkonsum.
Kann Vaping echte Herzrhythmusstörungen verursachen? – die Studienlage
Was die Forschung zeigt (Stand 2025):
Gut belegt:
- Vaping erhöht kurzfristig den Puls
- Nikotin verursacht messbares Herzrasen
- Stressreaktionen sind möglich
Mäßig belegt:
- einzelne Extrasystolen treten häufiger bei Nikotinkonsum auf
- Einweg-Vapes erzeugen höhere Nikotinspitzen
Nicht belegt:
- dass Vaping dauerhaft Herzrhythmusstörungen verursacht
- dass PG/VG Herzschäden auslösen
- dass Dampfen das Herz „angreift“ wie Rauchen
Was ist im Vergleich zu Zigaretten?
👉 Rauchen ist 10–20× gefährlicher für das Herz-Kreislauf-System.
Vaping ist nicht harmlos, aber deutlich risikoärmer.
Spezialfall: Herzrasen durch Einweg-Vapes (Elfbar, Lost Mary, Crystal usw.)
Einweg-Vapes lösen Herzrasen besonders häufig aus, weil:
- sie fast immer Nikotinsalze verwenden
- Nikotin schneller ins Blut gelangt
- die Aromen Nutzer zu „Dauerzügen“ verleiten
- der Nikotinpeak höher ist
Das ist der typische Fall:
5–10 Züge in kurzer Zeit → Herzrasen → Unruhegefühl → Angst → Puls steigt weiter.
Lösung:
- Pausen
- Nikotin senken
- MTL-Gerät statt Einweg
- Wasser trinken
Wie lange dauert Herzrasen nach dem Dampfen?
Typischerweise:
- 5–20 Minuten
- manchmal bis 30 Minuten
Wird die Wahrnehmung durch Stress verstärkt, kann es subjektiv länger wirken.
Wenn Herzrasen nach einer Stunde nicht besser wird → ärztliche Abklärung.
Warnzeichen – wann du SOFORT zum Arzt musst
Bitte sofort medizinische Hilfe bei:
- starken Brustschmerzen
- Brennen, Drücken oder Ziehen im linken Arm
- Atemnot
- Ohnmacht oder extremer Schwindel
- Herzrasen, das länger als 30–60 Minuten anhält
- Herzstolpern unabhängig vom Dampfen
- Herzrasen nach sehr kleinen Nikotinmengen
Was du JETZT tun kannst – Sofortmaßnahmen
Nikotinstopp
Sofort aufhören zu dampfen → Puls geht nach wenigen Minuten runter.
Ruhig atmen
4–6 tiefe Atemzüge → beruhigen Herzfrequenz.
Wasser oder Elektrolyte
Flüssigkeit hilft dem Kreislauf, Nikotin abzubauen.
Koffein meiden
Kaffee, Cola, Energy Drinks → verstärken Herzrasen.
Hinsetzen oder hinlegen
Kreislauf entlasten, Körper beruhigen.
Nicht googeln (ernst gemeint!)
Angst steigert Puls → Symptome wirken schlimmer als sie sind.
Langfristige Lösungen – So bekommst du Herzsymptome durch Vaping in den Griff
Nikotin reduzieren
Die häufigste und effektivste Maßnahme.
Wechsel auf MTL statt DL
Weniger Dampf = weniger Nikotinaufnahme = geringere Pulsreaktion.
Einweg-Vapes meiden
Nikotinsalze + starke Aromen = hohe Peaks.
Pausen einbauen
Nicht alle paar Sekunden ziehen.
Mehr trinken
Vor allem bei PG-lastigen Liquids.
Koffein reduzieren
Vape + Energy Drink = Herzrasen-Garantie.
Ärztliche Abklärung möglich
24h-EKG (Holter) erkennt Rhythmusprobleme zuverlässig.
🔗 Popcorn Lunge Vape – Der große Faktencheck
Fazit – Herzrasen durch Vaping ist meist harmlos, aber nicht ignorieren
Kurzfassung:
- Herzrasen entsteht meist durch Nikotin, nicht durch den Dampf selbst
- PG-Dehydration verstärkt den Effekt
- Einweg-Vapes verursachen besonders hohe Peaks
- Stress und Panik erhöhen die Symptome zusätzlich
- In den meisten Fällen ist das Herzrasen kurzfristig und ungefährlich
- Dennoch: Bei Warnzeichen → Arzt!
